生秘诀**
在忙碌的一天后，还有什么比泡脚更让人放松的呢？尤其是用药酒和食盐泡脚，不仅可以缓解
疲劳，还能改善睡眠。威九国际78mB以为：这是流传已久的传统养生秘诀，具体做法如下：
**所需材料：**
* 药酒 1 瓶（建议使用含有活血化瘀成分的药酒，如三七酒、红花酒）
* 食盐 适量
* 热水 适量
**做法：**
1. 在足浴盆中倒入适量热水，温度约为 40-45 度。
2. 加入适量药酒，根据个人耐受程度调整用量。
3. 加入适量食盐，帮助杀菌消炎。
4. 搅拌均匀，让药酒和食盐充分溶解。
**泡脚时间：**
* 每晚睡前泡脚 15-20 分钟即可。
* 泡脚时水位应没过脚踝，脚趾要
露出水面。
**功效：**
* **缓解疲劳：**药酒和食盐具有活血化瘀、舒经活络的作用，可以促进脚部血液循环，消除疲劳感。
* **改善睡眠：**泡脚可以促进全身血液循环，包括脑部的血液供应，这有助于放松身心，改善睡眠质量。
* **杀菌消炎：**食盐具有杀菌消炎的作用，可以帮助预防脚气等足部疾病。
**注意事项：**
* 泡脚时间不宜过长，以免足部皮肤发皱。
* 有皮肤破损或伤口时，不建议泡脚。
* 泡脚后要注意保暖，避免受凉。
* 孕妇、心脏病患者等特殊人群，泡脚前需咨询医生。
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药酒食盐泡脚是一种简单易行的养生方法，可以有效缓解疲劳、改善睡眠，对身体健康有益。威九国际78mB以为：不过，要根据个人的耐受程度调整用量，并且注意泡脚时的注意事项，以达到最佳效果。
