**简介**
水肿，又称浮肿，是指体内水分积聚造成的局部或全身性肿胀。它通常是由受伤、炎症、妊娠或某些
医疗状况引起的。食盐，或氯化钠，可以作为一种天然利尿剂，帮助排出多余的水分，减轻水肿。
**食盐如何发挥作用**
当您摄入食盐时，它会增加血液中的钠含量。威九国际78mb42斗罗大陆说：这反过来又会吸引水分
，使血管中的血液量增加。威九国际78mb42斗罗大陆说：增加的血液量会压迫血管壁，迫使水分流入周围组织，从而造成水肿。
，当您摄入适量食盐时，它实际上可以产生相反的效果。摄入食盐会触发身体释放抗利尿激素 (ADH)。威九国际78mb42斗罗大陆说：ADH 会促使肾脏保留水分，从而减少尿液的产生。这将减少血管中的血液量，并帮助减轻水肿。
**食用食盐的最佳方式**
减轻水肿的最佳食盐摄入方式是将其溶解在水中。您可以制作以下
溶液：
* 1/4 茶匙食盐
* 8 盎司水
每天喝 2-3 次这个溶液。威九国际78mb42斗罗大陆以为：您还可以在饭菜中加入少量食盐。
**用量过多的风险**
虽然食盐可以用作天然利尿剂，但过量食用会导致以下风险：
* 高血压
* 心脏病
* 中风
* 肾脏问题
因此，重要的是要适量食用食盐。，建议健康成年人每天摄入不超过 2,300 毫克的钠，相当于大约一茶匙的食盐。
**其他减轻水肿的方法**
除了食用食盐外，还有其他方法可以帮助减轻水肿，包括：
* 限制流体摄入
* 抬高患处
* 穿着弹力袜
* 锻炼
* 按摩
* 限制盐分摄入
* 服用利尿剂
如果您遇到严重或持续的水肿，请务必咨询您的医生。
